Популярная актриса и телеведущая всегда была обладательницей пышных форм. Однако все же она решила от них избавиться. И для этого приняла участие в проекте « Зваженi та щасливi». И за 8 месяцев Руслана похудела на 42 килограмма! И все сразила наповал своим преображением!
Как считает сама актриса, именно ее пышная красота нравилась продюсерам. Однако в один момент она поняла, поправилась еще больше, и с таким лишним весом у нее сомнительное будущее. А теперь, после поразительных изменений во внешности, Пысанка поделилась своими секретами похудения и ухода за собой.
Во-первых, как порекомендовала Руслана, нужно найти «друзей по несчастью», для того, чтобы мотивировать друг друга. Ведь одно дело, когда ты наедине с собой объявляешь войну лишним килограммам, и другое дело, когда у людей есть общая заинтересованность и они будут друг друга поддерживать
Также похудевшая звезда советует пересмотреть свой рацион. Необходимо отказаться от белого хлеба, а вот жиры не исключать из своего меню, а выбрать полезные. И еще очень важно употреблять большое количество жидкости. Именно такой диете Руслане удалось так похудеть, что ее кожа не обвисла.
И конечно, необходимы физические нагрузки. Над собой нужно упорно трудиться, и тогда результат не заставит себя ждать. Даже уборка в доме – уже есть физический труд, а значит, и во время нее вы можете приближать себя к заветным цифрам на весах. Главное, не сдаваться!
Как признается Писанка, именно проект научил ее видеть взаимосвязь между питанием и физическими нагрузками. Нарушил диету – будь добр, отрабатывай!
Но мало похудеть. Важно, чтобы вес держался стабильно. А для этого, по словам ведущей, она держится подальше от всяких вкусностей. А вместо калорийных блюд с мясом предпочитает легкие супчики или рыбу с овощами.
Кроме этого, актриса не расслабляется и продолжает заниматься физическими упражнениями. Каждый день приседания, отжимания, планка. А еще, если нет возможности сделать упражнения, можно просто прогуляться пешком, но не менее 15 тысяч шагов в день.
Руслана поделилась еще одним секретом. Не надо становиться на весы каждый день! Ведь отсутствие результатов либо же их незначительность могут огорчить вас и вы потеряете мотивацию. Однако, если это так и на весах нет желанной цифры, ни в коем случае не сдавайтесь. Упорно идите к своей цели, не опускайте руки и ваша фигура вам скажет «Спасибо» за терпение и труд.
Как ранее писали Акценты, в"Сватах" грядут перемены - уходит одна из главных героинь.
Также Акценты сообщили о том, что, кажется, лето покидает нашу страну. Грядет похолодание.
Подписывайтесь на наш Instagram
Подписывайтесь на наш Twitter
