Специалисты в области диетологии рассказали, какие из круп являются наиболее полезными для организма человека. Среди претендентов на роль победителя – каши, которые можно найти в каждом доме.

Полезные крупы. Фото: скриншот YouTube-видео

Информационный портал «РБК-Украина» сообщает, что ученые-диетологи выделили две крупы, которые обладают самыми полезными свойствами для человеческого организма. Это – гречка и перловка. Каши из этих круп дадут вам необходимую энергию, и обогатят организм полезными веществами.

Гречка является такой полезной из-за большого содержания белков и железа. Белка в крупе содержится целых 12%, а по количеству железа, эта каша вообще является лидером среди круп. Железо содержит необходимый человеку витамин Р улучшающий работу сосудистой системы а так же флавоноид, который уменьшает риск возникновения раковых опухолей.

Не смотря на свою калорийность, гречка содержит очень незначительное количество вредных легкоусвояемых углеводов, а вот клетчатки наоборот в каше очень много. Именно поэтому уровень сахара в крови от гречки повышается совсем незначительно, а вот обменные процессы в организме существенно ускоряются.

Популярные статьи сейчас

Вытянет все витамины из костей: эта вкусная каша – настоящий яд, лучше откажитесь

Та еще шалунья: Эмилия Кларк из "Игры престолов" вышла на прогулку без белья, мужчины шеи посворачивали

Закрывайте окна, хватайте пледы - идет буря: Украину накроет циклон, будет очень холодно

Яд в чистом виде: врачи рассказали, какой суп самый опасный

Все новости

Перловая крупа содержит большое количество полезных пищевых волокон, а так же достаточное количество магния и витаминов группы В. Известно, что магний обеспечивает здоровое состояние нервной и сердечно-сосудистой систем, уменьшая вероятность образования тромбов в сосудах.

Ранее в Акцентах Эту кашу стоит полюбить: замедляет старение и предупреждает болезни, медики в восторге.

Также в Акцентах Рак больше не страшен: врачи рассказали о невероятной пользе популярной каши.

Подписывайтесь на наш Twitter.