Не можете уснуть? Этот метод поможет каждому

Крепкий, здоровый и стабильный сон – один из основных факторов, влияющих на хорошее самочувствие и состояние организма в целом. Бессонница способствует возникновению различных болезней, от нервного расстройства, до болезней сердца. Как сообщает портал newsyou.info, ученые поделились простым способом, который значительно улучшит качество сна.

Шведские ученые провели исследование, в результате которого выяснили, что при помощи простого способа можно куда быстрее, лучше и спокойнее засыпать, уменьшить число симптомов и избавиться от проявлений бессонницы и расстройств психики. Стоит отметить, что способ и правда настолько простой, что проще некуда – достаточно просто спать под тяжелым одеялом.

Специалисты Каролинского института выяснили, что тяжелое одеяло может стать простым и эффективным способом борьбы с бессонницей, а выяснить это им удалось в результате исследования, в котором поучаствовали 122 человека.

У всех поучаствовавших в исследовании добровольцев были нарушения сна, среди которых бессонница, а также различные психические расстройства, такие как депрессия, тревожность и т.д. В начале исследования, добровольцев разделили на две группы – участники из одной спали под одеялами с утяжелителями, вес таких одеял достигал 6-8 кг, а остальные – под одеялами весом 1,5 кг.

По прошествии месяца исследователи выяснили, что подопытные, которые спали под более тяжелыми одеялами, смогли в значительной степени одолеть бессонницу – они вдвое меньше жаловались на бессонницу. В то же время, участники из второй группы жаловались всего на 5% меньше.

Ранее портал Акценты сообщал о том, что врачи рассказали о том, при помощи каких продуктов питания можно значительно улучшить качество сна.

Также мы сообщали о том, что медицинские специалисты рассказали о том, какие продукты рекомендуется есть в осенний период для того, чтобы помочь иммунитету справиться с сезонными инфекциями.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter