Всем известно, что, для того чтобы укрепить своё здоровье или же наоборот не навредить, необходимо следить за своим рационом питания. Но как оказалось, некоторые крупы не желательно часто употреблять, ведь они не несут никакой пользы для организма человека. Об этом сообщает информационный портал «Радио Комсомольская Правда».

Некоторые каши лучше исключить из своего рациона. Фото: скриншот Youtube-видео

Отметим, что многие крупы просто необходимо вносить в свой рацион, но не всем представителям нужно питаться кашами, которые вмещают в себе высокий гликемический индекс. По мнению эндокринолога, почти все крупы содержат в себе высокий относительный показатель углеводов, который влияет на уровень глюкозы в крови.

Поэтому людям, которые придерживаются правильного питания с целью похудения, а также представителям с заболеванием сахарного диабета, нужно внимательно следить за употреблением тех круп, из которых состоит их здоровый рацион. По словам специалиста, наиболее полезной и в то же время безопасной крупой является перловка, поэтому её смело можно вносить в своё меню. Высокий же гликемический индекс обнаружен в таких крупах, как пшенная, манная и кукурузная. Употребляя их, вы можете спровоцировать нежелательные изменения уровня глюкозы. А вот такие популярные на диете каши, как гречка и рис, вмещают в себе средний показатель углеводов.

Полезные крупы. Фото: скриншот Youtube-видео

Популярные статьи сейчас

В МОН рассказали, как школьники будут учиться после окончания карантина

Всего 1 гривна в день: новый оператор запустил самый дешевый тариф в Украине – что в него входит

Льготы и субсидии в Украине теперь оформляем по-новому: в Минсоцполитики рассказали детали

Коснется каждого пенсионера: Пенсионный фонд рассказал, что с январскими выплатами

Все новости

Напомним, что избыток глюкозы в организме человека превращается в жировые отложения в теле. Поэтому необходимо тщательно подбирать продукты, чтобы не навредить здоровому организму.

Ранее Акценты писали о том, что вредный холестерин растает как снег: медики рассказали, что нужно есть, не пропустите. Как всем уже давно известно, холестерин может привести к скапливанию отложений жира в кровеносных сосудах.

Также в Акцентах сообщалось о том, что на случай локдауна: это надо купить уже сейчас, стратегический запас – список. Учитывая неблагоприятное развитие событий с коронавирусом в Украине эксперты советуют всем подумать о пополнении стратегических запасов продуктов.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter