Диетологи предупредили, какие крупы являются самыми вредными для организма, а так же как комбинаций продуктов стоит избежать. Об этом пишет новостной портал "РБК-Украина".

Полезные и бесполезные каши. Фото: скриншот YouTube-видео.
Полезные и бесполезные каши. Фото: скриншот YouTube-видео.

Многие украинцы даже не подозревают о том, что некоторые любимые ими блюда несут страшную угрозу и могут нанести вред их организму. При этом, это довольно привычные всем обычные каши.

На первом месте - каши, сваренные с добавлением молока или молокосодержащих продуктов.

Популярные статьи сейчас

Тельцам нельзя пить, а Ракам стоит отказаться от новых знакомств: гороскоп на 30 октября для всех знаков Зодиака

Доставайте шапки и пуховики: ударят морозы и засыплет снегом, прогноз синоптиков

Фанаты ошарашены: в Сеть слили кадр из новых "Сватов" - у Валюхи новый "муж"

Сама элегантность: Юлия Тимошенко блеснула новым нарядом, украинцы в восторге – "шикарно"

Все новости

Как считает диетолог, такой метод приготовление может и способствовал вашему росту и укреплению в далеком детстве, но во взрослой жизни этот рецепт только добавит вам излишнего веса. Особенно это касается манной крупы, так как она содержит огромное количество углеводов, которые рано или поздно превратятся в вашей крови в сахар, а это  - лишние калории. Кроме того, молочная лактоза усваивается не всеми и к тому же повышает уровень холестерина.

На втором месте - обычный белый рис.

По мнению эксперта по рациональному питанию, белый, так называемый "шлифованный рис", в отличие от бурого, слишком тщательно обработан, и тем самым потерял все полезные витамины, микроэлементы и пищевые волокна и вам стоит заменить его на неочищенный аналог. Бурый рис отлично восполнит ваши энергетические запасы, но при этом нужно помнить, что лекарство от яда отличает только дозировка.

На третьем, почетном месте располагаются каши с глютеном.

Растительный белок, он же клейковина, он же глютен, содержится в большинстве изготовленных из зерна каш(например овсянке или перловке), и опасен для людей, страдающих непереносимостью глютена. Если после приема в пищу этих круп вы ощутите вздутие в кишечнике или возможно боль в суставах, вам лучше будет исключить подобные продукты из своего рациона.

Каша: Скриншот YouTube
Каша: Скриншот YouTube

А теперь три основных правила, необходимых для того чтобы крупы все же приносили вам пользу:

Выбирайте только цельнозерновые крупы, они сохраняют больше полезных веществ. И не сочетайте с мясными продуктами.

Каши можно употреблять только в дообеденное время дня, и то - не ежедневно.

Если вы уж так любите каши, то добавьте немного разнообразия. Одна и та же крупа каждый день может надоесть вашему организму.

Напомним, ранее Акценты сообщали о том, какая каша мгновенно разрушит ваш организм.

Также ранее Акценты сообщали о том, что эта специя может помочь при диабете.