Какие именно продукты полезнее всего для вашей печени перечислил врач-диетолог Онур Япрак в интервью онлайн-газете "Sabah".
С возрастом ваша печень, начинает нуждаться в регенерации и пополнении уровня "глутатиона", потому стоит задуматься, и выбрать питание, которое поможет её дальнейшему восстановлению.
По словам диетолога, этот внутренний орган постоянно совершает огромное количество манипуляций - от расщепления поступивших в организм питательных веществ до ускорения усвоение белков, жиров и углеводов, а так же удаления всех непригодных для организма элементов. Однако ваши вредные привычки еще никто не отменял. Все мы обожаем такую вкусную, но нездоровую пищу, употребляем бодрящие и спиртные напитки, и не любим лишних телодвижений. Все это с течением времени приводит к отказу или деградации печени.
Печень, с полным запасом "глутатиона", быстрее и легче справляется с воздействием этих негативных причин, но все запасы имеют свойство рано или поздно исчерпываться, в нашем случае - из-за естественного старения, нерационального питания или дефицита необходимых питательных веществ. В подобной ситуации выход может быть только один - возместить утраченные резервы.
Восемь шагов: в Кабмине озвучили план по снижению тарифов в Украине, подробности
Когда станет совсем тяжело: для украинцев откроют кризисную "горячую линию" – озвучены ее функции
Украинцы отказываются верить: Минздрав снова возвращает карантинные зоны - стала известна дата
Украинцы не могут поверить: накопительная система может обернуться крахом – как не остаться на пенсии без гроша
Для восполнения уровня специалист по питанию советует включить в рацион продукты, содержащие элементы(сера, витамин С и селен) способствующие синтезу "глутатиона": отварное красное и куриное мясо, рыбу, брокколи, кочанную и цветную капусту, чеснок, лук, клубнику, любые цитрусовые, киви, сладкий перец, бразильские орехи, яйца, сыр, печень, семена подсолнечника, необработанный рис, пшеницу и грибы.
Не стоит забывать и о приправах. Активный компонент куркумы - "куркумин" является идеальным ресурсом, способствующим выработке "глутатиона", а расторопша содержат вещество "силимарин", также содействующим регенерации печени.
Напомним, ранее Акценты сообщали о том, какая каша приподнимет вам настроение и вернет молодость.
Также ранее Акценты сообщали о том, что может помочь снизить уровень сахара в крови.
Подписывайтесь на наш Instagram
Подписывайтесь на наш Twitter
