Все мы знаем, что начинать утро с полезного завтрака – это очень хорошо для нашего здоровья, ведь именно в кашах имеются необходимые витамины и микроэлементы, благодаря которым мы ощущаем прилив сил и энергии. Но мало кто знает, что в таких полезных и привычных нам кашах, есть и негативные стороны, которые могут повлечь за собой определенные нарушения в пищеварительной системе. Об этом информирует Телеграф.

Крупы.  Фото: скриншот YouTube-видео
Крупы. Фото: скриншот YouTube-видео

Диетологи часто советуют кушать овсяную кашу по утрам тем, кто пытается похудеть и избавиться от лишних килограммов, но полезна ли она на самом деле, и действительно ли помогает бороться с лишним весом или же наоборот, поможет прибавить вам пару килограмм – это всегда остается спорным вопросом.

Большой плюс овсяной каши в том, что она помогает очищать организм от всяких шлаков и улучшает пищеварение. Также в ней много полезных микроэлементов, которые необходимы для здоровья человека. Помимо всего этого, овсяная каша просто незаменима для тех, у кого частые хронические воспалительные процессы в пищеварении, поскольку она очень питательна и обладает обволакивающим свойством. Эта каша регулирует свертываемость крови, а также усваивание жира.

Овсяная каша. Фото: скриншот YouTube-видео

Популярные статьи сейчас

Скачок пенсий, новые тарифы на газ и перерасчет зарплат: что ждет украинцев в декабре

Дикий холод и дожди: погода в Украине резко испортиться, какие области зальет

Бездонное декольте и сияющая улыбка: Эмилия Кларк из "Игры престолов" очаровала цветущим видом, красотка

Вот так поворот: украинцам старше 50 лет придумали уловку с пенсиями

Все новости

Но существует мнение, что частое употребление этой каши, может и навредить вашему здоровью, особенно если кушать ее слишком много. Поскольку в овсянке содержится фитиновая кислота, из-за которой нарушается усваивание организмом магния, кальция, цинка, а также и других необходимых организму минералов. Поэтому, если очень часто и в больших количествах кушать овсянку, то кальций не просто не будет усваиваться организмом в нужном количестве, а еще и негативно отразится на костях, сделает их хрупкими и ломкими.

Поэтому всем, кто любит завтракать этой кашей, необходимо обязательно включить в свой рацион питания и другие полезные крупы, например кукурузную, пшеничную и гречневую, дабы насытить организм всеми необходимыми микроэлементами и минералами.

Ранее Акценты писали, что медики рассказали, что существуют определенные продукты, которые просто необходимо съедать перед сном, дабы спокойно и хорошо отдохнуть.

Также Акценты сообщали, что медики назвали вид рака, который плохо диагностируется на ранних стадиях, и озвучили симптоматику заболевания.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter