Все мы знаем о том, какие полезные каши, и как они необходимы для организма, особенно когда речь идет о диетах. Многие привыкли начинать свой день именно с каш, а большинство кушают их по несколько раз в день и даже не догадываются о том, что на самом деле даже каши могут навредить организму, если употреблять их в большом количестве и очень часто. Об этом информирует РосСМИ.

Крупы.  Фото: скриншот YouTube-видео
Крупы. Фото: скриншот YouTube-видео

Диетологами было названо несколько каш, которые не просто могут навредить вашему здоровью, но и помогут вам набрать лишние килограммы.

Манная каша, именно она и занимает первое место в рейтинге самых вредных для нашего организма каш. В каше из этой крупы содержится наименьшее количество полезных веществ, белка и витаминов, а вот некого вещества как глютен в ней очень много. Именно он и препятствует нормальному усваиванию железа, а также витамина D. Помимо всего этого, именно манка и может вызвать различные аллергические реакции у детей. В манной каше содержится много фитиновой кислоты, которая препятствует нормальному усваиванию организмом кальция и из-за постоянного употребления этой каши в человека может развиться дефицит кальция, а это уже очень плохо, поскольку кальций необходим для здоровых зубов и крепких костей. А вот его недостаток, как раз таки и сделает ломкими и очень хрупкими ваши кости.

Манная крупа. Фото: скриншот YouTube-видео

Популярные статьи сейчас

Трагедия «Сватов» : сгорел дом, где снимали популярный сериал, подробности ЧП

В Крыму массовая истерика: больницы забиты, детей срочно увозят из "Артека" - что случилось

Янукович сделал неожиданное признание о событиях 2014 года: "Правда в том, что ..."

Главное за ночь: важная победа Зеленского, жуткий план Путина, провал Гройсмана

Все новости

Рисовая каша занимает второе место в рейтинге. Но вредными, по мнению диетологов, являются не все сорта риса, а только белый шлифованный. А вот другие сорта риса, очень даже полезны для организма. После того как рис прошел шлифовку, в нем практически не осталось никаких витаминов, зато количество крахмала очень большое, из-за чего эта каша и считается очень калорийной. Поскольку рис обладает скрепляющим эффектом, и замедляет пищеварение, то его лучше не употреблять тем людям, которые имеют склонность к ожирению или же страдают запорами.

Овсянка занимает третье место в рейтинге вредных каш. По мнению диетологов, завтракать овсяной кашей бесполезно, поскольку она не способна насытить ваш организм необходимыми веществами и придать энергии, ведь в ней очень низкое содержание белка, хотя калорийность в этой каше большая.

Поэтому внимательно следите за своим рационом питания, и старайтесь правильно подбирать продукты, дабы они принесли пользу, а не вред.

Ранее Акценты писали, что всем нам давно известно о том, что овсянка обладает полезными свойствами, особенно, если ее употреблять в качестве завтрака. А еще бытует мнение, что эта каша быстро и надолго дарит чувство сытости, и поэтому с помощью нее можно избавиться от лишнего веса. Однако может это блюдо и навредить организму.

Также Акценты сообщали, что абсолютно у любого продукта есть свой срок годности. Крупы не являются исключением. Однако особо бережливые люди часто пренебрегают этими сроками, готовя из продуктов, которые уже не пригодны к употреблению.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter