Чем может быть полезна, а чем вредна широко известная каша, рассказал на информационный портал о здоровом питании "iPolzaiVred".

Крупы разные важны. Фото: скриншот YouTube-видео.
Крупы разные важны. Фото: скриншот YouTube-видео.

Кукурузная крупа является довольно простым в приготовлении продуктом(на молоке или простой воде), при этом ее можно совмещать как с фруктами или овощами, так и мясными или рыбными продуктами. Однако не все знают, что при всей своей полезности у этой каши имеются и некоторые минусы.

Разбить все типы различной кукурузной крупы можно на несколько видов:

  1. Крупный помол используется для приготовления хлопьев.
  2. Шлифованные зерна чаще всего используются для обычных каш.
  3. Мелкого помола - на всем известные "сладкие кукурузные палочки".

Сваренная на воде кукурузная крупа имеет довольно низкую калорийность, потому причислена к диетическим продуктам, однако, так как хорошо утоляет чувство голода и вызывает чувство ложной сытости, потому может быть опасна для людей, требующих усиленного питания. Содержит низкое количество килокалорий: только 328 на 100 грамм готового продукта. Не отличается и высоким содержанием жиров - 1,2 грамма, белков - 8,3 грамма, а углеводов немного побольше - 71 грамм.

Популярные статьи сейчас

"Заработаете" диабет и онкологию: диетологи назвали вариант перекуса, который лишит вас здоровья

Рассыпали черный перец? Неудачи будут преследовать вас, если не сделать ЭТО...

В Крыму массовая истерика: больницы забиты, детей срочно увозят из "Артека" - что случилось

"Украину сдадут": Кучма выступил с экстренным заявлением, подробности

Все новости

Полезная каша. Фото: скриншот Youtube-видео
Полезная каша. Фото: скриншот Youtube-видео
Кукурузная каша. Фото: скриншот Youtube-видео

Включается в рацион желающих похудеть, а так же востребована как отличное дополнение в диете беременных, благодаря быстро наступающему чувству насыщения. Состав входящих в эту доступную крупу микроэлементов достаточно разнообразен: кремний, медь, никель, фосфор, железо, калий и кальций. Достаточно в ней, помимо бета-каротина, и витаминов: РР, А, Н, Е, В2 и В1. А такая обычная кукурузная мука богата растительным белком(глютен, он же клейковина), гистидином, триптофаном и многими другими полезными составляющими.

Напомним, ранее Акценты сообщали о том, что

Также ранее Акценты сообщали о том, что

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter