Кому можно, а кому нельзя употреблять на завтрак овсяную кашу, и почему, рассказал информационный портал "Голос.UA"

Какую кашу выберешь сегодня?. Фото: скриншот YouTube-видео.
Какую кашу выберешь сегодня?. Фото: скриншот YouTube-видео.

Людям, которые ведут неактивный или малоподвижный образ жизни, рекомендуется заменить"овсянку" белковыми продуктами - творогом или омлетом из натуральных яиц. Детям школьного возраста лучше всего дополнить овсяную кашу отварным мясом, яйцом всмятку или кусочком твердого сыра, а если ребенок страдает от лишнего веса, то из утреннего рациона можно исключить "овсянку" и заменить другим источником углеводов.

Например, кашей из цельнозерновых хлопьев, которую можно быстро и легко приготовить. Благодаря высокому содержанию клетчатки, этот продукт на длительное время оставит ощущение сытости, так как переваривание займет немного больше времени. Стоит отметить, что цельнозерновые крупы не рекомендуются тем, кто имеет проблемы с пищеварительной системой.

Диетологи объяснили, чем вредна для здоровья овсяная каша. Фото: скриншот YouTube
Диетологи объяснили, чем вредна для здоровья овсяная каша. Фото: скриншот YouTube
Чем именно вредна овсяная каша? Подскажут диетологи!

Также проявить осторожность стоит и по отношению к кашам быстрого приготовления - их изготавливают из тщательно переработанного зерна, при этом не жалея сахара. Хоть "овсянка" и сама по себе неплоха, но из-за высокого содержания углеводов(на 100 грамм до 350 килокалорий) способствует быстрому набору веса.

Популярные статьи сейчас

Прощальная улыбка осени: в Украину идет небывалое потепление - удивились даже синоптики

Одевайтесь еще теплее: ударят морозы и накроет снегом, синоптики предупреждают

Скачок пенсий, новые тарифы на газ и перерасчет зарплат: что ждет украинцев в декабре

От костей до кишечника: эта популярная каша – хуже яда, медленно гробит здоровье

Все новости

Потому на протяжении недели не забывайте чередовать углеводные и белковые завтраки. В частности, в один день вы можете употреблять творог с овощами и зеленью, а на другой - цельнозерновые хлебцы с нежирной ветчиной и заправленным растительным маслом салатом. Не стоит пропускать завтрак, так как он нормализует обменные процессы - если вы в течение 30 минут после пробуждения не поешьте, то организм получит стресс и запустит накопительные процессы, попросту, начнет копить жирок.

Напомним, ранее Акценты сообщали о том, какая каша поможет быстро похудеть.

Также ранее Акценты сообщали о том, чем можно заменить любимую овсяную кашу.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter