Каши являются неотъемлемой составляющей рациона каждого человека

И многие люди убеждены, если их употреблять постоянно, то можно напитать свой организм витаминами и полезными веществами. Однако это большое заблуждение, так как некоторые каши могут нанести существенный вред здоровью. Диетологи на сайте "KaktusMedia", со ссылкой на "СоусШеф", опубликовали список каш, которые могут навредить организму человека.

Диетологи выяснили, какие каши самые вредные для здоровья человека. Фото: скриншот Youtube-видео
Диетологи выяснили, какие каши самые вредные для здоровья человека. Фото: скриншот Youtube-видео
Диетологи выяснили, какие каши самые вредные для здоровья человека. Фото: скриншот Youtube-видео

Первое место этого антирейтинга заняла манная каша. Все дело в том, что в ней содержится большое количество крахмала, а минералов, витаминов и белка – совсем мало. Более того, в ее состав входит глютен – это белок клейковины, провоцирующий у детей аллергические реакции, Также он не дает полноценно усваиваться железу и витамину D. Кроме того, фитиновая кислота в манке не дает усваиваться кальцию и вызывает его дефицит.

Манная каша заняла первое место в рейтинге самых вредных каш. Фото: скриншот Youtube-видео

Популярные статьи сейчас

Спелые "вишенки" в прозрачном платье: Эмилия Кларк из "Игры престолов" засветила свои "сладости"

Как куколка: звезда "Игры престолов" Эмилия Кларк засветила свои прелести в коротком платье – глаз не отвести

Вымоет кальций из костей и спровоцирует диабет: этот завтрак – сущий яд, не рискуйте

Яд в чистом виде: врачи рассказали, какой суп самый опасный

Все новости

Но есть в манной каше и плюсы. Ее включают в меню при заболеваниях ЖКТ, во время послеоперационных реабилитаций либо после травм, так как организм ее легко усваивает, тем более, она довольно-таки питательная.

Второе место заняла рисовая каша. Точнее, каша из белого шлифованного риса.

Дело в том, что при шлифовке из риса исчезают почти все полезные вещества, и он состоит практически из одного крахмала. Рисовая каша противопоказана людям, которые страдают запорами и имеют лишний вес, так как он тормозит работу кишечника. Но зато рис рекомендован аллергикам, потому что в нем содержится малое количество глютена.

Каша из белого шлифованного риса пользу организму не принесет. Фото: скриншот Youtube-видео

Завершает список вредных каш овсянка, точнее геркулес. И на завтрак она не так уж полезна, как мы привыкли считать.

Как объяснили диетологи, завтрак должен быть сытным и питательным. А овсянка очень быстро усваивается организмом, поэтому уже через полтора - два часа человек снова начинает испытывать чувство голода. Да и энергии она не придаст организму, потому как в ней мало белка. Но зато в овсянке много калорий – приблизительно 400 ккал.

Регулярно есть овсянку по утрам крайне вредно для здоровья. Фото: скриншот Youtube-видео

Более того, в геркулесе в большом количестве содержится фитиновая кислота, а она не дает полноценно усваиваться кальцию, более того, она вымывает его из костей. А глютен, входящий в ее состав, может спровоцировать аллергию. Именно поэтому частое употребление овсянки может навредить здоровью.

Ранее Акценты писали о том, что все мы знаем, какие полезные семена подсолнуха и как много в них всяческих витаминов и микроэлементов, а также необходимых организму кислот. Но есть и негативные стороны семечек, из-за которых возникают различные заболевания связанные с пищеварительной системой.

До этого Акценты писали о том, что некоторых, всем привычных продуктов, стоит избегать, так как они могут повысить риск возникновения онкологических заболеваний.

Также Акценты сообщали о том, что группа учёных-кардиологов из США, провели исследования и выяснили какие напитки могут быть опасными для вашего здоровья.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter