Самым распространенным злаком на планете является рис, при этом он является и одним из самых полезных
Как принимать в пищу эту крупу, при этом всегда оставаясь в хорошей физической форме, сообщает на своей странице в социальной сети "Instagram" известный фитнес-тренер Светлана Ростиславина.
При всем многообразии видов, состав рисовой крупы практически всегда идентичен: цинк и железо до 15 процентов, медь и кобальт - до 60 процентов, фосфор, селен, молибден и магний - до 35 процентов. Также в рисе содержится до 30 процентов дневной нормы витаминов В, Н и РР. Вместе с тем, из-за высокого содержания углеводов рис довольно калориен - до 350 килокалорий на 100 грамм, но после термической обработке это число снижается до 115 килокалорий.
Горе в королевской семье: королеву Елизавету постигла тяжкая утрата - лишилась внука
Идеальные ножки и упругие "вишенки": звезда "Игры престолов" Эмилия Кларк восхитила фанатов безупречным образом
По 500 гривен в руки: украинцы получат надбавки к пенсии, кто в списке счастливчиков
Вымоет кальций из костей и спровоцирует диабет: этот завтрак – сущий яд, не рискуйте
Напомним, ранее Акценты сообщали о том, что эта каша может стать идеальным выбором для начала дня.
Также ранее Акценты сообщали о том, какая всем известная крупа обретает совсем другие свойства, если ее не обрабатывать.
До этого Акценты писали о том, что какие продукты питания нужно включить в свой рацион для поднятия иммунитета.
Подписывайтесь на наш Instagram
Подписывайтесь на наш Twitter
