Врач рассказал, кому могут навредить эти каши, а также кому лучше отказаться от них

Все мы привыкли начинать свой день с полезного, а главное питательного завтрака, который способен зарядить организм энергией на весь день. Очень часто в свой завтрак мы включаем каши, в которых, как все знают, содержится много витамином, минералов и других полезных и необходимых человеческому организму веществ. Но мало кто знает, что есть каши, которые лучше не употреблять некоторым людям, поскольку они могут очень сильно навредить их здоровью. Об этом информируют РосСМИ.

Крупы.  Фото: Стена
Крупы. Фото: Стена

Несмотря на то, какие каши на самом деле полезные, некоторым людям они все же могут очень сильно навредить. Известный врач Елена Губкина рассказала, что навредить каши могут из-за высокого гликемического индекса, который содержится в крупах. Врач сделала акцент на том, что когда человек варит кашу на воде, то в таком случаи этот индекс снижается, но как только он добавит в процессе приготовления в кашу молоко и сахар, то это провоцирует значительное повышение гликемического индекса.

Также врач рассказала о том, кому и какие каши можно кушать, а от каких лучше отказаться и исключить их со своего рациона питания.

Популярные статьи сейчас

Сегодня выпадет счастливый шанс: гороскоп для всех знаков Зодиака на 4 марта

Рост тарифов в Украине: платежки за коммуналку "потяжелеют" в среднем на 1000 гривен

Индексация пенсий: кто из украинцев останется без доплаты с 1 марта

23 февраля: красивые поздравления с Днем защитника отечества

Все новости

Вот, например, людям, которые болеют сахарным диабетом лучше всего употреблять кашу приготовленную из перловой крупы, поскольку у этой каши самый низкий гликемический индекс.

Каша Фото: скриншот YouTube-видео

А вот в гречневой и рисовой кашах, показатель этого индекса средний, поэтому их лучше часто не употреблять, несмотря на то, что в них много витаминов, микроэлементов и железа.

Самый высокий гликемический индекс содержится в манной, кукурузной, а также в пшенной каше. Так что с употреблением этих каш нужно быть осторожными, особенно если кушаете их очень часто, иначе нанесете непоправимый вред своему здоровью.

Людям, которые придерживаются определенных диет, а также тем, кто болеет сахарным диабетом нужно обязательно обращать внимание на содержание гликемического индекса в крупах. А также исключить из своего рациона питания те крупы, в которых этот индекс высокий, ну или просто свести употребление таких каш к минимуму.

Ранее Акценты писали, что врачами была названа самая полезная каша, которая обязательно должна быть в рационе каждого человека.

Также Акценты сообщали, что медики рассказали о том, какое масло может очень сильно навредить здоровью.

Кроме того Акценты рассказывали, что диетолог объяснил, почему комочки в хлебе могут спровоцировать развитие онкологии.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter