Специалисты рекомендуют избавиться в своём рационе от каш быстрого приготовления
Медики предупредили о том, что употребление каш быстрого приготовления может пагубно повлиять на здоровье организма. Для того чтобы избежать проблем со здоровьем, лучше позаботиться о правильном рационе питания. Об этом сообщает информационный портал СТВ.
Так, например существует два вида овсяных каш, а именно мгновенного приготовления в течение минуты и быстрого за 3 минуты. Специалисты отмечают, что перед запариванием каш мгновенного приготовления, необходимо очень тонко измельчать зерна. Ведь именно внутри зерна находятся самые полезные и необходимые вещества для организма.
По мнению экспертов, каши, приготовленные в течение одной минуты мгновенно впитывают кипяток, в результате чего, в организм человека поступает большое количества крахмала. Поэтому с избытком полученной смеси появляется риск развития диабета, а также возникновения проблем в работе поджелудочной железы. В связи с чем, поклонники овсяной каши на завтрак должны тщательно выбирать крупу, а именно ту, которая вариться дольше всего.
Укрепит кости и понизит уровень холестерина: медики рассказали о пользе популярного овоща
"Горбатый", которому нет равных: в Украине создали самый быстрый "Запорожец", даст фору даже "Bugatti"
Катя Осадчая засветила округлившийся животик в белоснежном наряде: "Ждем девочку"
Автолюбители разинули рты: в Украине выставили на продажу идеальный ГАЗ-12 1955 года, от цены голова кругом
Помимо овсянки, огромное количество крахмала содержится в неизмельченных видах таких зёрен, как просо, гречка, пшеница и рис. Также быстрые каши зачастую вмещают в себя и другие пищевые добавки - фрукты и ягоды, которые насыщены только ароматизаторами.
Медики рекомендуют лучше всего покупать обычные каши и добавлять для вкуса свежие или же замороженные ягоды и фрукты. Также в здоровый рацион можно внести гречку, перловку и пшено. Эти каши отлично насытят организм и принесут только пользу. Для того чтобы сэкономить время на приготовление, крупы можно предварительно замачивать водой или кефиром не менее чем на 8 часов.
Напомним, что специалисты обнародовали список самых полезных каш. Именно эти продукты необычайную пользу организму человека.
Ранее Акценты писали о том, что медики поделились, какие продукты необходимо употреблять перед тем, как ложиться спать.
Также Акценты писали о том, что специалисты раскрыли секрет долгожителей. Как оказалось необходимо просто употреблять определенные продукты.
Подписывайтесь на наш Instagram
Подписывайтесь на наш Twitter
