Обычные каши помогут очистить организм от шлаков и токсинов, но только если правильно их приготовить

Какие крупы нужно выбрать для очистительной диеты, и как лучше всего их употреблять в пищу, рассказывает информационный портал "Страна здоровья".

Какую кашу выберешь сегодня?. Фото: скриншот YouTube-видео.
Какую кашу выберешь сегодня?. Фото: скриншот YouTube-видео.

Для очищения кишечника, необходимо от 3 до 10 дней есть только кашу, выбор крупы остается за вами. Утро надо начать со стакана воды, выпитого за полчаса до приема пищи. На протяжение дня пейте больше жидкости, лучше всего, если это будут свежевыжатые соки, а на завтрак, обед и ужин, есть придется только кашу.

Прекрасным выбором для очищения организма может стать "овсянка". Эта каша подойдет для завтрака, так как богата медленными углеводами и растительными волокнами(клетчаткой), сохраняющими чувство сытости довольно продолжительное время. Достаточно залить крупу кипятком и оставить, пока она не настоится. При желании можно добавлять к каше семена кунжута, орехи или сушеные фрукты.

Также можно остановить выбор на диетической "перловке" - помимо очистки организма, она нормализует работу пищеварительной системы и решит проблему запоров. Рекомендуют ее диетологи и при язвенной болезни и гастрите. Готовить ее нужно без сахара и соли, максимум, что вы можете себе позволить - немного растительного масла.

Популярные статьи сейчас

Наконец дождались: морозы потеряются в циклоне, в Украине зажарит до "плюс" 12

Без права на пенсию: мужчинам с 63 лет, а женщины с 58 — как будут назначать соцпомощь украинцам

Стало известно о выплатах каждому пенсионеру в январе

Добавят 400 гривен: украинцев обрадовали индексацией пенсий в 2021 году – в Кабмине озвучили сроки

Все новости

Крупы разные важны. Фото: скриншот YouTube-видео.
Крупы разные важны. Фото: скриншот YouTube-видео.

"Гречка" полезна тем, что содержит в составе повышенное количество минеральных веществ - железо, калий, фосфор и кальций. Кроме очистки желудочно-кишечного тракта, применяется для профилактики остеопороза и анемии.

"Пшенка"отличается легкой усвояемостью и без особых усилий с вашей стороны, поможет очистить почки и кишечник. Рекомендуется хотя бы пару раз за неделю переключаться на эту кашу. Так же как и "гречка", содержит много железа, что способствует поднятию уровня гемоглобина в крови. Для очистительной диеты готовить ее следует на воде, с добавлением растительного масла перед принятием в пищу.

Напомним, ранее Акценты сообщали о том, что эти каши, помогут избавиться от лишних килограмм.

Также ранее Акценты сообщали о том, что известная все крупа, может продлить жизнь.

До этого Акценты писали о том, что прием в пищу этой каши, снизит риск возникновения онкологических заболеваний.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter