Ученые поделились новыми исследованиями

Чтобы укрепить своё здоровье, а также не навредить организму необходимо тщательно следить за своим питанием. Ведь то, что мы употребляем может сказаться на самочувствии. Теперь же эксперты назвали кашу, которая может усилить иммунитет человека.

Каши полезны. Фото: скриншот youtube-видео
Каши полезны. Фото: скриншот youtube-видео
Каши полезны. Фото: скриншот youtube-видео

Об этом сообщили и в Change.UA.

Этой крупой оказался всем известный рис.

Ученые уточнили, что существуют около 10000 видов крупы, но особой популярностью пользуются только 7 из них.

Среди этих видов дикий или водяной рис,черный или тибетский рис,басмати или тайский рис, жасмин или азиатский рис.

Крупы.  Фото: скриншот YouTube-видео
Крупы. Фото: скриншот YouTube-видео
Крупы. Фото: скриншот YouTube-видео

Каждый из этих видов имеет в себе особенности, которые помогают бороться с зудом, воспалениями кожи, а также высоким артериальным давлением. Они содержат бета-глюкан, который снижает уровень содержания сахара в крови. Сам антиоксидантный эффект усиливается в присутствии витамина С.

Также ученые сделали вывод о том, что рис может достаточно сильно регулировать уровень холестерина в крови, ведь в нем содержится много витаминов К и В, которые положительно влияют на сосуды и сердце. Каждодневное употребление бурого риса устранит образование бляшек и появление тромбов.

Ранее Акценты писали о том, что начнете болеть, появятся лишние килограммы: эти каши есть нельзя - медики объяснили, почему. Диетологи предупредили, какие крупы являются самыми вредными для организма.

Кроме того Акценты писали, что некоторые каши могут нанести существенный вред здоровью, и на первом месте в рейтинге самых вредных каш, оказалась манка. Все дело в том, что в ней содержится большое количество крахмала, а минералов, витаминов и белка – совсем мало.

Также Акценты писали о том, что печень будет как новенькая: специалист рассказал о продуктах, "восстанавливающих" важный орган. Ведь с возрастом ваша печень, начинает нуждаться в регенерации и пополнении уровня "глутатиона".

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter